jueves, 12 de enero de 2012

Profundizar en la adecuación física específica en qué consiste?

La adecuación física se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física. Es el desarrollar las cualidades físicas de la persona para su aplicación en las diferentes funciones deportivas. 
Es importante tener una adecuación física como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal. Implica llevar una rutina progresiva para mejorar el carácter cualitativo del cuerpo. Esto se realiza mediante entrenamientos, los cuales van gradualmente incrementando en dificultad e intensidad.
Son importantes la disciplina y el orden, al igual que el conocimiento del cuerpo. También se tiene que tomar en cuenta las capacidades individuales. Los entrenamientos deben variar según diferentes características en intensidad y frecuencia. Se sugiere a las personas que antes de iniciar un programa de adecuación física se acuda con un médico del deporte para que le realice una evaluación y conozca su estado real de salud, las contraindicaciones y limitaciones por la practica deportiva.
La adecuación física se separa en dos caracteres principales: adecuación física general y específica. La adecuación física general engloba el trabajo de desarrollo corporal y ajuste del cuerpo en sí, involucra todo el cuerpo. 
La adecuación física específica trata de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo. 

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